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PROGRAMA 10 DÍAS DE ENTRENAMIENTO

PROGRAMA 10 DÍAS DE ENTRENAMIENTO

PROGRAMA EXCLUSIVO DE NUESTRA ESCUELA DE MOVIMIENTO EFICIENTE

Metodología de trabajo que busca el mejor estado de salud y rendimiento posible liberándote del dolor y las lesiones, aplicando el ejercicio físico y el movimiento eficiente como medio para ello

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Lo hemos planificado de tal manera que sea accesible a todo el mundo ya que tú pones la intensidad. Pica en el perfil con el que te sientas identidicad@↓

Compensa las largas horas en el ordenador, los problemas posturales y mejora tu capacidad física en los breaks de tu jornada laboral o al acabar.

Te ayudaremos a comenzar a entrenar de forma progresiva, pautada y sin lesiones ni dolor. La mejor manera de comenzar!

Corrige los desequilibrios que se han generado estos días para alcanzar tu mayor rendimiento cuanto antes.

Consigue corregir de una vez por todas las tensiones y los problemas posturales realizando ejercicios con sentido y sabiendo para qué los realizas.

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¿EN QUE CONSISTE?

♦ Un programa de ejercicio físico, bajo nuestra metodología Escuela de Movimiento Eficiente, planificado por nuestro profesionales consta de 10 días de duración, con sesiones de 30 a 40 min. al día para recuperar la salud y el estado de forma después de la cuarentena.

♦ Está diseñado para entrenar desde casa o al aire libre. No necesitarás prácticamente nada más que tu cuerpo, y algunos elementos de casa como una toalla o una silla para algunos ejercicios, para hacértelo lo más accesible y fácil posible.

♦ Todos los días te enviaremos un enlace privado con el vídeo de la sesión, explicándote el objetivo de ésta y el material necesario.

METODOLOGÍA QUE COMBINA DIFERENTES ESPECIALIDADES

METODOLOGÍA: COMBINA DIFERENTES

Algunas de las especialidades empleadas

Movilidad articular - Ejercicios de fuerza isométrica - Técnicas de activación Muscular

Trabajos de fuerza y mejora de la zona media - Ejercicios de control y mejora postural - Técnicas de automasaje y autotratamiento para el alivio y mejora del dolor

Técnicas de automasaje y autotratamiento para el alivio y mejora del dolor - Ejercicios globales para la mejora del movimiento - Entrenamiento basado en la mejora neuromuscular y la propiocepción

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