Hoy quiero abordar una de las problemáticas que, por desgracia, están sufriendo cada vez más personas diariamente; la ansiedad
Vamos a intentar averiguar cuáles son las posibles causas de ansiedad teniendo en cuenta que es una patología que tiene muchas causas posibles.
Los síntomas
Evidentemente cuando hablamos de ansiedad hablamos de una serie de síntomas que se representan y se manifiestan sobre todo por una opresión en el pecho una sensación de ahogo un estado alterado a nivel emocional
Cada personal lo a vivir de una manera particular, pero también porque las causas pueden ser y serán individuales. Lo que quiero enseñarte hoy, es que analices todas las posibles causas para empezar a ponerle solución poco a poco y que intentemos no depender en exceso de fármacos y de los medicamentos para solucionar esta problemática.
Evidentemente lo primero que quiero decirte que si sufres de ansiedad visites a un especialista que te pueda ayudar. Estas recomendaciones son para que empieces a investigar e intentar complementar esta terapia que te aportará un profesional.
Las emociones
La primera causa de más evidente es la causa emocional, te quiero explicar rápidamente cómo funciona la parte emocional y cómo afecta a nuestro pensamiento en esta forma de percibir el mundo.
Tiene que pensar que el área es la parte emocional del sistema límbico que se encuentra en el medio del cerebro. Vamos a determinar qué sistema de límbico es una estación de paso donde la información que viene del exterior que sube a través de la médula pasa siempre por el medio del cerebro por ese sistema linfático y lo lleva hacia la parte racional al corte dónde vamos a analizar esa información exterior y vamos a darle una respuesta y convertirlo en nuestra realidad
Imagina que el sistema límbico es una malla que donde de color azul. Entonces toda la información que venga de abajo hacia arriba cuando pase por esa malla de color azul para haberse pintada de azul iba a entrenar a todo nuestro cerebro eso quiere decir que si tenemos una emoción que sería el color azul en este caso, lo que haría es impregnar a toda la información que venga siempre de abajo hacia arriba y que acabará determinando que nuestra forma de ver el mundo siempre es azul es decir siempre va con esa emoción asociada
Si lo pasamos a una situación en particular para que lo puedas ejemplo imagínate que de pequeño tu padre siempre te obligaba a realizar una actividad física que no te gustaba. Esa situación la vivías con rabia con impotencia pero no eres capaz de decirle a tu padre que no te gustaba
Cuando creces no puedes expresar esa rabia porque no está socialmente aceptado, entonces esa represión se va a manifestar con estos síntomas por ejemplo de sensación de ahogo de rigidez muscular de cambio posturales y una sensación agobiante en qué entorno me está agobiando así que para descubrirlas fuerte de la ansiedad.
Desequilibrio del sistema nervioso
La ansiedad, normalmente va relacionada con una desregulación del sistema simpático y parasimpático. El sistema simpático es aquel que nos va a ayudar a estar en acción a luchar o huir a nivel biológico y el sistema parasimpático que nos va ayudar a regenerar nos y recuperar no después de estar situación de estrés
Lo que sucede en el día a día es que muchas veces no tenemos esos momentos de relajación y de reparación porque estamos siempre con cosas que hacer y dándole vueltas a situaciones que tenemos que hacer o que hemos hecho si está siempre pensando que tienes que enviar un email, que tienes que ir a buscar tus hijos, que tienes que pagar las facturas no su cuerpo está constantemente en esa situación de lucha o huida en esa situación de estrés por lo tanto el sistema parasimpático nunca va a estar a la misma altura que el sistema simpático.
Es aquí donde encontramos la relación entre ansiedad y el sistema nervioso. Cuando nosotros estamos como el sistema nervioso demasiado alto, el sistema simpático demasiado alto, la función respiratoria se va a haber y alterada vamos a empezar a realizar respiraciones mucho más superficiales y con mucha mayor frecuencia.
Lo que sucede es que el diafragma este músculo en forma de cúpula que encontramos en la caja torácica va a subir y a presionar hacia arriba los pulmones y a reducir el espacio del corazón y comenzaremos a hiperventilar
Además como el diafragma como lo encontraremos muy alto para empezar a reducir el espacio del corazón, que para distribuir la sangre a lo largo del cuerpo, va a tener que empezar a latir mucho más rápido. Cuando esto sucede comenzaremos a sentir las famosas taquicardias y mi cerebro va identificar que estamos en una situación de estrés y de peligros por lo tanto va todavía a aumentar más la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria
En el siguiente video te contamos, más detalles respecto a esta dolencia, así como consejos para comenzar a solucionarla 👇👇
¿Sueles sufrir problemas de ansiedad? ¿Qué solución le das? Te leemos en los comentarios 😉