¿Por qué te DUELE LA ESPALDA EN LA CAMA ? | Descúbrelo y ponle SOLUCIÓN

¿Te duele la espalda mientras duermes o cuando estás en la cama?

¿ El momento de levantarte es cuando más sientes el dolor lumbar o cervical?  Veamos las causas de esta problemática para que puedas empezar a ponerle solución.

 

Cuando estamos en la cama el cuerpo debería estar relajado y recuperándose de todo el esfuerzo del día a día. Es el momento en que todo se regenera y el cuerpo vuelve al equilibrio. Si aparece un dolor lo que tenemos que preguntarnos cuáles son las causas de este dolor y que tenemos que hacer para solucionarlas

Lo primero que podemos pensar es que el colchón no está siendo adecuado o tolerado por parte de mi cuerpo y está generando realmente una mala posición que, mantenida durante las horas de sueño, mi espalda empiece a quejarse. Si tu colchón es demasiado blando o ya está muy anticuado sería quizá cambiarlo por uno que sea un poquito más duro y que tu cuerpo no acabe hundiéndose a lo largo de la noche 

Lo mismo te aconsejo con la almohada. Si tienes una almohada muy baja o muy alta y te levantas con problemas de cuello te aconsejo revisar que sea la almohada correcta.

 

La posición de descanso también es importante. No te diría que hay una posición ideal, cada uno tenemos nuestra posición, pero sí que si en esa posición en la cual estás durmiendo, siempre te levantas con dolor, intenta investigar y experimentar con otras posiciones a ver cómo te sientes. Aunque recuerda que cambiar la posición de descanso no es fácil porque es un hábito que llevamos haciendo mucho tiempo; pero poco a poco intenta pasar más minutos en una nueva posición a ver cómo te vas despertando, si hay cambios en ese dolor matutino.

 

Pero también te diré que el colchón y la posición a la hora de dormir suelen ser las causas menos habituales en un dolor de espalda en la cama. Entonces, ¿qué otras causas afectan de manera más habitual?

 

1- La tensión mandibular en el dolor de espalda nocturno

 

Aunque no nos demos cuenta la tensión mandibular que nosotros generamos cuando estamos durmiendo produce una contracción de toda la articulación de la mandíbula de forma constante y reiterada durante la noche. Esto va a poner mucha tensión en toda la musculatura tanto la musculatura de la mandíbula como la del cuello y del resto de la espalda.

Esa tensión continua es como si estuvieras haciendo ejercicio seis o siete horas seguidas. Es evidente que cuando nos levantemos va a haber una restricción y una tensión en la musculatura posterior. Piensa que hay una relación entre la musculatura de la mandíbula, la del cuello, la base del cráneo, la de la columna y la de la parte posterior de las piernas. Que tú estés apretando la mandíbula quiere decir que también estás apretando y tensando toda la musculatura de la espalda.

 

2- Las afectaciones geopáticas en la lumbalgia nocturna

 

Otra posible causa, muy poco conocida, son las afectaciones geopáticas. La geopatía es una afectación que influye en nuestro cuerpo de forma negativa. Estas geopatías son afectaciones que pueden venir tanto del subsuelo, como por ejemplo corrientes de agua subterráneas, como de aparatos electromagnéticos, de todos los aparatos que tenemos en casa y cerca de nuestra casa.

 

Por ejemplo si tenemos una antena de telefonía cerca, dormimos con el móvil en el cabezal, tenemos enchufes al lado de la cama o con el wi-fi encendido, puede ser que esta radiación electromagnética nos esté afectando constantemente durante la noche. 

 

Esto puede generar diversos y múltiples síntomas dependiendo de la sensibilidad de cada persona y del lugar donde nos esté afectando. Hay gente que le puede afectar con rampas musculares, contracturas, o con déficit y pérdida de minerales así como con un empeoramiento de la calidad del sueño, una desregulación hormonal o con una inflamación en la zona de afectación 

 

Sería interesante revisar todo lo que pueda estar afectando en tu hogar. Hay especialistas que se dedican a analizar qué está afectando en tu cama y en tu casa a nivel geopatico. Pero de forma fácil y rápida lo que puedes hacer es intentar desconectar todos los aparatos de casa antes de ir a dormir intentar apagar el móvil y dejarlo lejos de ti. 

Desconectar el Wi-Fi por la noche sería algo interesante también. Intenta hacer todos los cambios que puedas y ver si tu calidad de sueño de descanso y tu rigidez matutina empieza a disminuir. Si es así empieza a sospechar que esto está afectando en tu caso y sería muy recomendable que mantengas estas pautas a la hora de descansar y buscar un entorno saludable para dormir 

 

3- El sistema digestivo en el dolor de espalda

 

Como te decía el cuerpo va a atender a buscar ese equilibrio y esa regeneración de todos los tejidos por la noche. Si tu cuerpo no es capaz de regenerarse tendríamos que ver qué está pasando con el sistema digestivo y con las vísceras ,el hígado incluido. Las vísceras lo que hacen por la noche es intentar hacer su limpieza y su equilibrio para afrontar un nuevo día. 

 

Si tenemos el sistema digestivo saturado, bien por una mala alimentación, por una afectación de parásitos o bacterias o por una regulación que se ha ido generando con el tiempo, esto va a afectar a la calidad del sueño y a la rigidez y tensión muscular cuando te levantes.

Sospecha si te levantas o te despiertas entre las 2 y las 4 de la madrugada. El hígado en ese momento es cuando más actividad tiene para regularse. Si no está siendo capaz de realizar esa función de equilibración y de regulación te está haciendo despertar sobre esas horas. Además estará afectando al sistema linfático, qué es el sistema de limpieza, que por la noche va a intentar quitar toda la inflamación y las células que ya no sirven al cuerpo para metabolizarlas y expulsarlas. Si sistema linfático está estancado, por la mañana te vas a levantar con esa rigidez

 

Es interesante revisar toda la función visceral la alimentación y la hidratación y qué estás cenando antes de acostarte para favorecer el proceso de regeneración del cuerpo y evitar estas tensiones y dolores nocturnos 

 

4- Problemas emocionales cuando duele la espalda

 

Por último, una causa muy común de dolor de espalda en la cama o por la mañana son los problemas emocionales. 

 

Durante el descanso activamos el subconsciente que va a empezar a trabajar con todo aquello en lo que durante el día de forma racional no estamos pensando, no estamos contemplando como problemática. Pero esto no quiere decir que no esté ahí intentando modificar nuestra conducta y nuestra bioquímica.

 

Así que si eres de esas personas que le dan muchas vueltas a las cosas o sabes que realmente hay una situación que crees que el tiempo ha curado pero realmente cuando la vuelves a pensar todavía vuelve a despertarte una emoción, te aconsejo que empieces a trabajarla  porque es muy probable que durante la noche esa emoción esté dando vueltas en tu cabeza y esté generando cambios a nivel tensional y a nivel bioquímico en tu cuerpo que te afecta por la noche y por la mañana en tu dolor de espalda 

 

Si quieres conocer más sobre este problema te invito a ver el vídeo en nuestro canal de Youtube 👇👇.

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¿Sueles sufrir este problemas cuando te acuestas o despiertas? ¿Qué solución le das? Te leemos en los comentarios 😉