Te presentamos una rutina de tres ejercicios que puedes hacer si estás sufriendo de dolor de ciática. Esta dolencia, se va a representar por un dolor en la espalda baja en el glúteo e incluso puede irradiar hacia la parte de atrás de la rodilla recuerda que pueden ser múltiples factores los que estén causando este problema.
Vamos a ver tres ejercicios que te pueden ayudar a solucionar el problema en este caso estos ejercicios van a ir dirigidos sobre todo si el problema está viniendo por una contracción de la musculatura de la cadera puede ser que haya una debilidad en esta musculatura que está haciendo que estos músculos estén en espasmos están con demasiado tono y estén oprimiendo las raíces nerviosas que le están provocando tu dolor
Estos ejercicios puedes hacerlo diariamente hasta que el problema empiece a remitir pero recuerda que ese problema se agrava, visita a una especialista que pueda ayudar y valorar tu caso y darte las herramientas más adecuadas para tu problema.
Te dejamos el vídeo con la rutina y la explicación de cada uno de estos ejercicios 👇👇.
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¿Has padecido este síntoma? ¿Qué solución le has dado? Te leemos en los comentarios 😉