Te proponemos tres ejercicios que te pueden ir muy bien si estás sufriendo de dolor de espalda baja.
Este es un dolor muy recurrente en muchas personas pero vamos a ver qué movimientos nos pueden favorecer para empezar a deshacernos de este problema. Recuerda que el dolor de espalda baja suele ser multifactorial quiere decir que hay muchas causas que pueden estar afectando.
Lo ideal encuentra las causas que afectan y empieza a corregirlas pero mientras tanto estos ejercicios pueden serte muy beneficiosos para mejorar la movilidad la conciencia de la zona y fortalecer toda la musculatura así que vamos a ver qué ejercicios son y cómo realizarlos de forma correcta
Te dejamos el vídeo con la rutina y la explicación, paso a paso, de cada uno de estos ejercicios 👇👇.
Si tienes alguna consulta al respecto, no dudes en dejarnos tu comentario en el blog o el canal de Youtube
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¿Has padecido este síntoma? ¿Qué solución le has dado? Te leemos en los comentarios 😉
Muchas gracias, por tener prótesis desde la L2 hasta S1 y espalda fallida tengo siempre dolor, sus ejercicios me motivan, ya tengo desde principios de la pandemia siguiéndote, un abrazo fuerte
Genial Arlene, nos hace feliz saber que te ayuda a estar mejor, gracias por seguirnos y ponerlo en práctica. Saludos