Si sufres de lumbalgia sabrás que es un dolor muy incapacitante y muy molesto.
Queremos mostrarte tres ejercicios muy sencillos que puedes empezar a practicar para tomar conciencia de la zona lumbar y empezar a mejorar este problema
Así poco a poco vas notando de conciencia y una mejor activación en toda la zona lumbar seguramente esta problemática vaya mejorando. Las lumbalgias tienen muchas causas y lo importante es encontrar las que a ti te están produciendo ese problema. Una vez las encuentres empezar a ponerle solución de esta manera, así seguro que vas a solucionar totalmente el problema y no sólo vamos a poner parches a este dolor.
Realiza estos ejercicios de forma rutinaria durante varios días a lo largo de la semana y verás cómo poco a poco empieza a ser más fácil realizarlos y tu columna empieza a sentir los beneficios
Te dejamos el vídeo con la rutina y la explicación, paso a paso, de cada uno de estos ejercicios 👇👇.
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¿Has padecido este síntoma? ¿Qué solución le has dado? Te leemos en los comentarios 😉