La escápula alada se manifiesta muy claramente cuando la persona está sin camiseta y las vemos desde atrás.
Desde ahí vamos a ver cómo al mover el hombro o al mover el brazo la escápula va a sobresalir generando un bulto y separándose de la parrilla costal
Esto no es un problema de por sí, pero sí que nos está diciendo que la mecánica el movimiento de la escápula no es del todo correcto y puede llevarnos a problemas de hombro
Por eso te mostraremos estos tres ejercicios para empezar a fortalecer la zona y a tomar conciencia de la cintura escapular para que la escápula se mueva con un mejor recorrido
Te dejamos el vídeo con la rutina y la explicación, paso a paso, de cada uno de estos ejercicios 👇👇.
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¿Has padecido este síntoma? ¿Qué solución le has dado? Te leemos en los comentarios 😉